グレープフルーツダイエット

グレープフルーツの
柑橘系果物特有の甘酸っぱい香り「リモネン」は
エネルギーを消費させる交感神経を刺激する効果が
あると言われています。

そのため、グレープフルーツは果肉や果汁だけでなく
香りも一緒に楽しむことでさらなるダイエット効果が
期待できます。

香りによるダイエットの効果をあげる3つのタイミング
１.朝か昼に香りをかぐ　
２.空腹時にニオイをかいで、その後30分程度何も食べない
３.毎日嗅ぐのではなく1日おきに1回15分程度がベスト

グレープフルーツは、
低カロリーで、クエン酸による新陳代謝の向上、
食物繊維によるコレステロールを低減させる効果など、
美容と健康にとても役立つフルーツです。

また、他の柑橘類や果実と比べると、
糖類の量が少なく、ダイエットだけでなく、
糖尿病や高血圧症の人のビタミン補給にも効果的です。

果肉の赤いグレープフルーツでは
赤い色素はカロテンの一種であるリコピンです。
カロテンは体内でビタミンAに変化して、
皮膚や目などの粘膜を強くする効果があります。

果実以外にも、果皮や皮袋、果皮の内側の
白い柔らかな綿状部分には、
食物繊維で美容効果のあるペクチンが大量に含まれています。

グレープフルーツダイエットとは
その名の通りグレープフルーツの
果実やジュースを摂取するいう
ダイエット方法です。

みかんもそうですが柑橘類は
ダイエットの手助けになる物質が
たくさん入っています。

グレープフルーツには
食欲の抑制効果や体脂肪燃焼成分
むくみを取るなどダイエット効果が
期待できる成分が豊富に含まれています。

最近ではその香りに含まれる
「リモネン」にもダイエット効果が
あると言われています。